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同等学力申硕的考生要注意饮食

2015-04-13 15:25 来源:中国同等学力在职研究生网

同等学力申硕考试马上就到了。各位学员复习的怎么样了?此时大家一定要调整好心态啊,同时还要注意身体,下面就为大家总结饮食方面需要注意的一些事情。

1、一日三餐要有规律

俗话说“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”,所以一日三餐一定要吃,很多学员经常是一日两餐,甚至是一餐,这对身体影响是非常大的。尤其是在备考准备的时候,要耗费大量的脑力,所以更应该补充充足的营养。同时一定要有规律。

2、荤素结合,营养均衡

同等学力备考阶段需要大量复习,考试期间要费大量体力、脑力,要消耗大量体液,多食用蔬菜、瓜果清爽食品外,以补充大量补充蛋白质和维生素(如鸡、鱼、瘦肉等),保证每天一个鸡蛋,要多补充盐分,使肌体适应炎热活动中的作息和考试。

3、吃一些核桃等干果,助于加强记忆力。

因为同等学力申硕考试是项说大不大、说小不小的的事,理应严肃对待。看到现今的在职研究生们,我想起曾经的自己。仅祝愿参加考试的各位考试顺利!

4、不能过量喝水、不能用饮料代替白开水;

切忌饮水过多,以免增加心脏和消化系统、泌尿系统的负担,尤其是在考试期间,更不要大量饮水,应采取少量多饮的办法来缓解口渴。汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,增加肾脏负担。过多摄入糖分会增加人体热量,使人产生困倦感,不利于考试的正常发挥。

5、不能多吃凉菜、冷食;

每年的同等学力申硕考试都是在五月份举行,好多考生都比较热衷于凉菜。但胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠内的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,体内热量不易散发,胃肠内温度较高,引起胃肠痉挛、胃痛和腹痛,特别是胃肠道功能欠佳的考生,冷食最好少吃或不吃。凉拌时,最好放点蒜泥和醋,不仅能增加食欲,有助于消化,并有杀菌解毒作用,预防肠道传染病发生。

6、不要吃剩菜剩饭

剩菜剩饭中有很多细菌,学员们尽量不要吃,如果因为吃了一些剩菜剩饭而病倒了,影响了考试成绩,那就不值了。如果没办法一定要吃的话。一定要经过高温处理后再吃。

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考试时间

2015年同等学力申硕各专业的报名时间。时间是:2015年3月1日——3月20日,登陆学位网,进行网上报名。