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在职研备考避免压力很重要

2014-08-21 16:28 来源:中国同等学力在职研究生网

在职研学习和备考过程中,考生面对着工作和学习的双重压力,感觉难以重负甚至造成精神疲惫、萎靡和颓废。良好的情绪可以有效的避免压力,积极有效的工作和学习。负面情绪往往会带来消极行为影响考生的工作和学习计划。在职研备考的考生如何控制自己的心态才能以饱满的热情投入到学习和工作中呢?

首先,避免在自己的情绪低谷学习。考研只是漫长人生的一部分,要懂得有得有失,坚信自己做出的努力就会水到渠成。不要用消极的心态去应对工作、生活和学习。避免在情绪低落的时候进行学习,影响学习效率。坚持、努力、抛弃一切杂念定能在考试中有所突破。

其次,让自己每天有收获感切勿自满。在学习过程中养成好习惯,每天对自己的学习进度、学习计划进行总结。了解自己今天都学到了什么又掌握了那些知识点,领悟了什么复习经验。这样可以对今天的学习做到心里有数,并在不断的总结中找到收获和成就感。对知识的渴望才能有不断的动力去学习,考生不要因为在备考中取得一点点成绩而感到自满,这样会使自己更加浮躁和盲目。

最后,适当的犒劳自己。在职研备考和工作会带来很大的压力,满负荷的投入其中会使得考生身心俱疲,适当的放松则有助于稳定情绪释放压力。考生在阶段性的复习后可以找一些娱乐方式,如:看场电影、参加一项运动、与朋友小聚等等来调节一下心情,为下一阶段的学习备好充足的精神食粮。

无论最后的考试结果如何,在这个过程中考生已经收获了很多。这种体验帮助考生提高了自己,领悟了工作和学习的真谛,使得自己适应能力和抗压能力更强,自身更加成熟。

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